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レッスンプログラム

 
11:00 11:00〜12:00
アロハフラ
※第1・3月曜のみ
11:15〜11:45
ストレッチ
11:15〜12:15
中級
エアロビクス
11:00〜12:00
ダンス&
エクササイズ
11:00〜12:00
初級
エアロビクス
14:00 14:00〜14:45
オリジナルヨガ
13:30〜14:15
ボクササイズ
14:00〜14:45
アクアビクス
14:00〜14:45
健康体操
14:00〜14:45
アクアビクス
15:00 14:45〜15:15
スペシャル
レッスン
15:00〜16:00
ダンス&
エクササイズ
19:00 19:00〜19:45
バランス
コーディネー
ション
19:00〜19:45
スペシャルレッスン
19:00〜20:00
ZUMBA
19:15〜19:45
ストレッチ
19:00〜19:45
アクアビクス
19:00〜20:00
カキラ

5〜10分でエクササイズ効果を実感。

関節(カ)へのアプローチで機能(キ)を改善し、体が楽(ラ)になる

カラダを内から改善し、身も心も美しくありたいあなたへ。関節、特に肋骨を効果的に動かすことで、身体の高い機能改善効果を実現する新時代のエクササイズ「KaQiLa〜カキラ〜」。
たった1時間の受講で、関節痛、腰痛、肩痛、膝痛、冷え性、むくみ、骨盤矯正、身体の歪み矯正など、様々な効果を受講者の方々に感じていただける、驚きのスピード機能改善も魅力。あなたもミラクル効果を体験しませんか。

●アロハフラ

メニュー 日時 内容
アロハフラ 月曜 11:00〜12:00
※第1・3月曜のみ
老若男女問わず初めての方でも、
お楽しみいただけます。
  • ※1レッスンの定員は、12名までとさせていただきます。(当日予約制)

●初級エアロビクス

メニュー 日時 内容
初級
エアロビクス
金曜 11:00〜12:00 ビギナーからステップアップした方対象の
エアロビクスです。
  • ※1レッスンの定員は、9名までとさせていただきます。(当日予約制)
  • ※レッスン開始10分以降の参加はご遠慮ください。

●ストレッチ

メニュー 日時 内容
ストレッチ 火曜 11:15〜11:45 トレーニングの基本はストレッチから。
心地よく身体をほぐします。
木曜 19:15〜19:45
  • ※1レッスンの定員は、12名までとさせていただきます。(当日予約制)

●KaQiLa カキラ

メニュー 日時 内容
KaQiLa カキラ 土曜 19:00〜20:00 タイ伝統の体操を参考にした、機能改善に効果的な
ヨガスタイルのエクササイズ。
  • ※1レッスンの定員は、12名までとさせていただきます。(当日予約制)

●オリジナルヨガ

メニュー 日時 内容
オリジナルヨガ 月曜 14:00〜14:45
体幹と呼吸法を使ったレッスンになります
  • ※1レッスンの定員は、12名までとさせていただきます。(当日予約制)

●アクアビクス

メニュー 日時 内容
アクアビクス 水曜 14:00〜14:45
水中の中で音楽に合わせて楽しく動きましょう。
金曜 14:00〜14:45
金曜 19:00〜19:45

●健康体操

メニュー 日時 内容
健康体操 木曜 14:00〜14:45 インストラクターが
独自にプログラムを編成します。
  • ※1レッスンの定員は、10名までとさせていただきます。(当日予約制)

●スペシャルレッスン

メニュー 日時 内容
スペシャルレッスン 火曜 14:45〜15:15 インストラクターが
独自にプログラムを編成します。
火曜 19:00〜19:45

●ZUMBA

メニュー 日時 内容
ZUMBA 水曜 19:00〜20:00 音楽に合わせて色々な踊りを踊りながら
汗を流しましょう。
  • ※1レッスンの定員は、8名までとさせていただきます。(当日予約制)

●ダンス&エクササイズ

メニュー 日時 内容
ダンス&
エクササイズ
木曜 11:00〜12:00 ダンスの動きを中心に
色々な身体の筋肉を動かしましょう。
土曜 15:00〜16:00
  • ※1レッスンの定員は、8名までとさせていただきます。(当日予約制)

※レッスン内容を変更させていただく場合がございます。

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